domingo, 27 de agosto de 2023

Mindfulness - Atenção Plena




Mindfulness

Vou referir-me a um dos fundamentos básicos do Mindfulness.

👉 Prestar atenção 

Atenção é focar a nossa consciência em uma única acção. Tudo o que fazemos, rigorosamente tudo, deve ser o foco da nossa atenção no momento da acção e os pensamentos que surgirem simplesmente os observamos.
Não devemos parar os pensamentos, mas sim colocar a nossa percepção nas respostas orgânicas do corpo, ou seja, nas sensações nas pontas dos dedos, no olfacto, no paladar, na postura do corpo. Os pensamentos começam pequenos e se ampliam gradualmente, mas quando o foco está no corpo, na tarefa ou na respiração, eles naturalmente diminuem e desaparecem. 
Quando aprendemos a não focar nos pensamentos, passa a existir intervalos de silêncio, ou seja, espaços de tempo em que os pensamentos não se manifestam. Com a prática, esse intervalo de silêncio irá crescer e é justamente neles que vamos experimentar uma maior sensação de paz, relaxamento e plenitude.
O objectivo da atenção plena é aumentar os intervalos de silêncio, não importa quão pequenos eles possam ser no inicio.

O exercício que proponho é o de treinarmos diariamente a atenção plena. 
👉 Enquanto executamos uma tarefa simples praticar o intervalo de silêncio. Focar na tarefa (pode ser a conduzir, lavar a loiça, fazer um relatório, etc), apenas na tarefa, sem interferência de qualquer pensamento.
Treinar nem que seja durante 15 segundos no começo e ir aumentando gradualmente.
Pratique nas suas atividades diárias e evolua os seus intervalos de silêncio. É através do silêncio que a consciência fala connosco e somos nós que decidimos se a queremos ouvir ou não.



Hipnose Clínica

 


Hipnose Clínica


A Hipnose ou o transe hipnótico é um estado alterado de consciência obtida através do foco e concentração que nos permite acessar memórias, lembranças, pensamentos e sentimentos guardados no nosso inconsciente.

Ao acedermos ao inconsciente percebemos e entendemos alguns aspectos da nossa vida de uma forma diferente, permitindo-nos uma visão mais alargada e abrangente, ampliando assim a consciência sobre si e sobre o seu estado psíquico e emocional.

A hipnose é um estado intermédio entre o estado de sono e o estado de vigília. No estado de vigília o nosso cérebro  produz ondas Alfa que são responsáveis pelo relaxamento profundo, e é neste nível de de funcionamento cerebral que a nossa percepção sensorial e intuitiva funciona.

O que pode tratar a HIPNOSE?
A hipnoterapia seja como ferramenta principal ou coadjuvante, pode ajudar no tratamento de diversas situações (90 a 95% de êxito).

✔ Depressão
✔ Ansiedade
✔ Síndrome de pânico
✔ Fobias, medos
✔ Vícios 
✔ Distúrbios alimentares, perda de peso
✔ Disfunções sexuais
✔ Transtornos de sono
✔ Sentimentos indesejáveis (procrastinação, falta de foco, dificuldades em concentração)
✔ Luto / separações
✔ Deixar de fumar, vícios
✔ Relacionamentos
✔ Auto estima 

O número de sessões depende do tipo de patologia, situação em concreto, no entanto é aconselhável pelo menos efectuar 3 sessões.
Cada sessão tem a duração aproximada de 1.30 horas.
Valor da 1º Sessão- 60 €
Sessões seguintes - 45 €
Marcações a partir de dia 18 de Setembro/2023
para mais informações consulta-me
maosdeluz.carlos@gmail.com


sábado, 26 de agosto de 2023

CANAL YOUTUBE


 

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Carlos Atma - Terapeuta


Carlos Atma

Um Pouco de Mim

O meu nome é Carlos Baptista embora tenha adoptado como nome profissional o nome de Carlos Atma.

Sou terapeuta na área das terapias holísticas e complementares à cerca de 20 anos, tendo começado pelo Reiki, no qual completei  os 3 níveis mais o 4ª nível de mestrado. Desenvolvi para além do que me foi ensinado, algumas técnicas pessoais e intuitivas que aplico no Reiki.

O Reiki foi a janela para o Mundo Espiritual, o reencontro com a minha espiritualidade, e a partir daí uma nova história começou. Frequentei vários cursos, workshops, formações, palestras, de várias terapias complementares, assim como em massagem.

👉 TERAPIAS E SERVIÇOS DISPONÍVEIS

✔ Terapia REIKI - Consulta / sessão de Reiki

✔ Alinhamento e Limpeza Energética

✔ Hipnose Clínica / Hipnoterapia 

✔ PNL - Programação neurolinguística

✔ Psicanálise (Consultas)

✔ Mindfulness - Atenção Plena

✔ Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)

✔ EFT 

✔ Terapeuta Corporal (Massagem)

✔ Massagem Bioenergética

✔ Atma Therapy

✔ Massagem de Casal - Uma visão Holística

✔ Terapia de Casal - Uma visão holística e multidimensional -  conexão, relacionamento, energia, cura, massagem.

✔ Sexualidade Sagrada (com a Sacerdotisa Amala Shakti)

✔ Cursos / Workshops / Formações

Individuais (Singulares), grupos, casais.

👉 Horários

De Segunda a Sábado - 10.00 / 20 horas

Gabinete em Odivelas /Ramada ( em breve também noutros locais)

Possibilidade de deslocação (apenas em algumas terapias)


💜 Se sentires que te posso ajudar, estarei por aqui ...

Estou aqui por Ti.

Abraço

Carlos Atma


Terapia / Sessão de Reiki





Reiki - Sessão de Reiki


O Reiki é uma terapia holística e complementar que trata o individuo no seu todo: Nível físico, mental, emocional e espiritual. O Reiki é uma terapia natural que funciona como terapia complementar e integracional de grande utilidade.

É um sistema de tratamento energético e absolutamente natural, que tem como função equilibrar e harmonizar os centros energéticos proporcionando ao individuo mais bem estar, desbloqueio energético, libertação de tensões e melhor qualidade de vida.

É aconselhável  e eficaz para variadíssimas situações tais como:
👉 Situações de stress
👉 Angústia, tristeza, depressões, pânico, ansiedade
👉 Dores diversas
👉 Acção desintoxicante no organismo
👉 Tem uma acção preventiva

👉 Duração de cada sessão / consulta: 60 minutos aproximadamente
👉 Valor de cada sessão: 45 €

👍 Pack Especial - 4 sessões + 1 oferta 👉 160 €